Калькулятор расчета пеноблоков смотрите на этом ресурсе
Все о каркасном доме можно найти здесь http://stroidom-shop.ru
Как снять комнату в коммунальной квартире смотрите тут comintour.net
ФОК Волга официальный сайт


Объявление!!! PDF Печать E-mail
Автор: Administrator   
05.10.2017 10:36

Фитнес – это совокупность комплексных упражнений, направленных на оздоровление организма. Он включает в себя множество разнообразных дисциплин, каждая из которых направлена на достижение своих целей, в зависимости от того, что конкретно нужно человеку. 

Вопреки убеждению многих, фитнес не основывается на серьезных физических нагрузках. Им может заниматься практически каждый, не зависимо от возраста, пола и физического состояния. 

 

Фитбол (резист-бол) – это занятия со специальными надувными шарами. Особо подходит тем, кто хочет скорректировать осанку, развить гибкость, улучшить координацию движений. Фитбол хорошо укрепляет мышцы спины, пресса, ягодиц. 

 

Шейпинг - вид ритмической гимнастики, направленный на изменение форм тела. Система создавалась для женщин в возрасте от 30 до 50 лет. Главный принцип данного вида фитнеса - метод строго, регламентированного упражнения. Перед разработкой системы были проведены специализированные исследования, по результатам которых, были выделены 9 типов конституции женского тела, и для каждого из этих типов были описаны объективные параметры шейпинг-модели. 

 

Тай-бо. Это относительно молодое направление фитнеса включает упражнения, основанные на различных элементах боевых движений, используемых в боксе, таэквондо и каратэ. Они выполняются под энергичную музыку, в стиле аэробики. Занятия тай-бо требуют особой выносливости, энергии и силы, зато один час тренировок по этой системе приравнивается к десятикилометровому забегу. 

 

Аэробика. Это одна из самых популярных разновидностей фитнеса. Как правило, ее упражнения проводятся под музыку. Основное преимущество упражнений аэробики – это не только похудение, но и укрепление дыхательной и сердечно-сосудистой системы. Наиболее популярные направления аэробики – это: • степ-аэробика – вид фитнеса, в котором упражнения выполняются с использованием специальных скамеечек, или степ-платформ, на которые занимающиеся поднимаются и опускаются в темп с музыкой. Эта система упражнений подтягивает мышцы ног, значительно улучшает их форму, а также является хорошей профилактикой артрита и остеопороза;• кик-аэробика (кик – кардио-интенсивность-кондиция) – система упражнений, увеличивающих силу мышц, выносливость, гибкость, координацию и ловкость; • слайд-аэробика – разновидность аэробики, занятия которой требуют наличие специальной обуви и дорожки, на которой выполняются упражнения, имитирующие движения лыжников и конькобежцев. Этот вид аэробики особо подходит тем, кто стремится избавиться от жировых отложений на боках и бедрах; 

 

Пилатес. Еще один популярный вид фитнеса – это пилатес. Перед другими направлениями он имеет ряд преимуществ, а именно то, что не несет организму ударной нагрузки, поэтому не вызывает с его стороны каких-либо негативных реакций ( не имеет 

противопоказаний). Занятия пилатесом способствуют развитию гибкости суставов и эластичности связок, силовой выносливости. 

 

Body Sculpt Этот комплекс силовых упражнений направлен на проработку мышц всего тела и включает простые по координации тренировки с нагрузками средней и выше средней интенсивности.  Упражнения выполняются с гантелями или другими отягощениями весом до 6 кг. Данная методика помогает придать красивую рельефность мышцам и развить силовую выносливость. 

 

Бодифлекс. Этот вид фитнеса заслужил свою популярность благодаря системе дыхательных упражнений, входящих в его состав. Упражнения бодифлекса, направленные на укрепление и растяжение мышц, выполняются с акцентом на правильное дыхание. Занятия бодифлексом способствуют эффективному сжиганию жировых отложений, а также отличному самочувствию. 

 

Стретчинг (растяжка) – комплекс упражнений, для улучшения физического здоровья, посредством растягивания мышц, сухожилий и связок. Развитая гибкость позволяет поддерживать правильную осанку, качественнее выполнять упражнения. Также стретчинг предотвращает возникающие с возрастом и неправильным образом жизни боли в спине. Стретчинг может использоваться как прикладная 
составляющая в системе тренировок, так и самостоятельный способ поддержания физической формы.

 

Обновлено 05.10.2017 10:44
 
Важная информация для выпускников 9 и 11 классов выполняющих нормативы ВФСК «ГТО»!!! PDF Печать E-mail
Автор: Administrator   
05.10.2017 10:32

Выпускники, сдающие нормативы ВФСК ГТО и рассчитывающие получить дополнительные баллы при поступлении в учебные заведения должны в срок до 31 декабря 2017 года сдать все нормативы комплекса. 
Это необходимо для того чтобы Министерство спорта РФ успело сформировать и издать приказ, оформить и выдать удостоверения и знаки к моменту поступления абитуриентов. Приказы о выполнении нормативов формируются один раз в квартал. Не успевшие сдать нормативы до 31 декабря 2017 года не получат в нужный срок удостоверений и знаков ВФСК ГТО, а следовательно не смогут рассчитывать на получение дополнительных баллов при поступлении. 
Выпускники, у кого остались беговые дистанции могут сдать в БЛИЖАЙШЕЕ ВРЕМЯ их на стадионе ФОК "Волга".
Прием нормативов осуществляется с понедельника по пятницу с 13.00 до 17.00 ч. По предварительной заявке, не позднее, чем за 2 дня до выполнения норм. 

По всем интересующим вопросам обращаться по тел.: 89524784783

 
Объявление!!! PDF Печать E-mail
Автор: Administrator   
04.10.2017 11:02

 
Объявление!!! PDF Печать E-mail
Автор: Administrator   
04.10.2017 10:58

Обновлено 04.10.2017 11:01
 
ВФСК ГТО PDF Печать E-mail
Автор: Administrator   
04.10.2017 10:53

Внимание! важная информация! Изменение отчетного периода у обучающихся

В соответствии с Положением о комплексе ГТО утверждены обновленные государственные требования к уровню физической подготовленности населения.

В связи с этим изменится отчетный период выполнения нормативов ГТО для обучающихся (1-6 возрастные ступени). В 2017-2018 гг. он будет разделен на 2 части: 

1 июля – 31 декабря 2017 г. – отчетный период, в течение которого действительны результаты тестирования по нормативам, действующим в 2017 году; 
1 января – 1 июля 2018 г. – отчетный период, в течение которого будут действительны новые нормативы ГТО.

http://gto.ru/news/09082017-obnovlennye-normativy-gto-vstupyat-v-silu-1-yanvarya-2018-go

Обновлено 04.10.2017 10:57
 
Легкая атлетика PDF Печать E-mail
Автор: Administrator   
04.10.2017 10:43

20 сентября 2017 года состоялись районные соревнования по легкой атлетике среди обучающихся Воротынского района. В соревнованиях принимали участие спортсмены из 8 школ района. Общее количество участников составило 80 человек. Соревнования по легкой атлетике - легкоатлетическое четырехборье, состоящее из бега на 60 м, прыжка в длину с разбега или в высоту, метание мяча, бег на 300, 500, 600, 1000 метров в зависимости от возраста. 
В старшей возрастной группе 2000-2002 г.р. 1 место заняла команда Воротынской школы, 2 место у Спортивной школы, 3 место Семьянская школа. 
В средней возрастной группе 2003-2005г.р. 1 место заняла команда Семьянской школы, 2 место у Воротынской школы, 3 место Красногоркая школа. 
В младшей возрастной группе 2006-2008 г.р. 1 место заняла команда Семьянской школы, 2 место у Воротынской школы, 3 место у Спортивной школы. 
Личные результаты: 
У юношей 2000-2002 г.р. 1 место у Самсонова Ивана (спортивная школа), 2 место Зайцев Юрий (Семьянская школа), 3 место у Федорова Григория (Воротынская школа). 
У девушек 2000-2002 г.р. 1 место Браткевич Яна (Воротынская школа), 2 место у Артюшкиной Ирины (спортивная школа), 3 место у Балакиной Маргариты (Фокинская школа). 
У юношей 2003-2005 г.р. 1 место у Губанова Максима (Семьянская школа), 2 место Чирков Денис, 3 место Иванов Даниил (оба спортсмена с Воротынской школы). 
У девушек 2003-2005 г.р. 1 место у Багровой Кристины (Белавская школа), 2 место Пазина Альбина, 3 место у Акимовой Татьяны (обе девушки с Семьянской школы). 
У мальчиков 2006-2008г.р. 1 место у Чардымова Олега (Семьянская школа), 2 место Чирков Максим, 3 место у Шиканова Игоря (оба обучающиеся Красногорской школы). 
У девочек 2006-2008г.р.. 1 место у Горшковой Дарьи (спортивная школа), 2 место Медведева Екатерина (Воротынская школа), 3 место у Шурыгиной Анны (Семьянская школа). 
Директор спортивной школы Артюшкина Марина Алексеевна 

View the embedded image gallery online at:
http://fokvolga.ru/#sigFreeIdd1d7a1623f
Калькулятор расчета пеноблоков смотрите на этом ресурсе
Все о каркасном доме можно найти здесь http://stroidom-shop.ru
Как снять комнату в коммунальной квартире смотрите тут comintour.net

 

Обновлено 04.10.2017 10:53
 
Начало положено! PDF Печать E-mail
Автор: Administrator   
27.09.2017 05:55

24.09.17 г. мы приняли участие в Открытом Первенстве г. Сергач по шорт-треку, в рамках открытия сезона 2017-2018 г.г. В контрольных стартах участвовали спортсмены младшего, детского, супер детского возраста и новички. 
После лета всегда одновременно сложно и интересно участвовать в забегах.По итогам, в детском возрасте второе место заняла Тогузова Дарья,в супер детском возрасте первое место заняла Орлова Екатерина,в подгруппе новички два первых места заняла Козырева Владислава, второе место заняла Бахтюрина Алина, и два вторых места занял Смагин Александр.
Тренер-преподаватель ФОК "Волга" - Е.А. Евсеева.

View the embedded image gallery online at:
http://fokvolga.ru/#sigFreeIddfe351f1ef
Калькулятор расчета пеноблоков смотрите на этом ресурсе
Все о каркасном доме можно найти здесь http://stroidom-shop.ru
Как снять комнату в коммунальной квартире смотрите тут comintour.net

 

Обновлено 27.09.2017 06:01
 
Футбол!!! PDF Печать E-mail
Автор: Administrator   
27.09.2017 05:49

23 сентября прошел последний тур «Первенства Нижегородской области по футболу среди мужских команд, вторая лига. Зона Восток». 
Воротынская «Волга» принимала «Торпедо» из города Лысково. 
Матч закончился с нулевой ничьей. «Волга» создавала много моментов, но к сожалению, мяч в воротах гостей так и не побывал. 
В итоге «Волга» заняла четвертое место в первенстве. 
Спасибо руководству за поддержку команды. Огромное спасибо болельщикам за поддержку и спасибо игрокам, которые отдавались своему любимому делу не смотря на все трудности. 
Тренер команды «Волга» - Спеков Е.С.

 
XVII Всероссийский турнир на Кубок «Спартака» и IX Всероссийский турнир «Юный спартаковец» по спортивной аэробике PDF Печать E-mail
Автор: Administrator   
22.09.2017 15:33

XVII Всероссийский турнир на Кубок «Спартака» и IX Всероссийский турнир «Юный спартаковец» 
по спортивной аэробике
В период с 15 по 16 сентября 2017 года в городе Чебоксары на базе МБУ «СШ "Спартак" состоялся XVII Всероссийский турнир на Кубок «Спартака» и IX Всероссийский турнир «Юный спартаковец» по спортивной аэробике, в котором было разыграно 35 комплектов медалей.
В соревнованиях приняли участие 575 спортсменов из 7 субъектов Российской Федерации (Чувашская Республика, г. Москва, Московская область, Ульяновская область, Нижегородская область, Пензенская область, Республика Татарстан). 
Команду Нижегородской области представляли 38 спортсменов, которых подготовили тренеры: Купташкина Л.О. (ФОК «Волга» п. Воротынец), Бычкова Н.Н. (МОБУДОД Детско-юношеская спортивная школа с. Спасское) и Леншина Н.С. (ФОК «Олимп» г. Лысково)

Возрастная категория 6-8 лет:
Номинация «Индивидуальные выступления девочки» III место – Горятнина София
Номинация «Трио» III место – Горятнина София, Липатова Анастасия, Шишарина Анастасия
Номинация «Группа» III место - Горятнина София, Шишарина Анастасия, Семенова Елизавета, Семенова Юлия, Ворошилова Татьяна.
Номинация «Танцевальная гимнастика» II место - Горятнина София, Шишарина Анастасия, Семенова Елизавета, Семенова Юлия, Липатова Анастасия, Сергеева Елизавета.

Возрастная категория 9-11 лет:
Номинация «Индивидуальные выступления девочки» III место поделили сразу две спортсменки – Ямщикова Полина и Лексина Наталья
Номинация «Танцевальная гимнастика» I место – Ямщикова Полина, Лексина Наталья, Ильина Виктория, Комиссарова Екатерина, Глухова Анастасия, Берега Виктория.
Номинация «Гимнастическая платформа» III место – Лексина Наталья, Ильина Виктория, Глухова Анастасия, Наумова Валерия, Чукарикова Кира, Ивлева Валентина.
Возрастная категория 12-14 лет:
Номинация ""БИГ аэробик групп" I место - Чуева Екатерина, Горятнина Дарья, Солдатова Арина, Короткова Светлана, Короткова Варвара, Власова Полина, Михалева Анастасия, Дружинина Ольга.
Номинация «Гимнастическая платформа» II место – Чуева Екатерина, Горятнина Дарья, Солдатова Арина, Короткова Светлана, Короткова Варвара, Власова Полина, Михалева Анастасия, Дружинина Ольга.
В командном зачете IX Всероссийского турнира «Юный спартаковец» Нижегородская область заняла: 6-8 лет - III место; 9-11 лет – III место; 12-14 лет – II место.
Поздравляем всех победителей и призеров, желаем дальнейших побед на спортивной арене.

View the embedded image gallery online at:
http://fokvolga.ru/#sigFreeIdc34475f502
Калькулятор расчета пеноблоков смотрите на этом ресурсе
Все о каркасном доме можно найти здесь http://stroidom-shop.ru
Как снять комнату в коммунальной квартире смотрите тут comintour.net

Обновлено 22.09.2017 15:36
 
Объявление!!! PDF Печать E-mail
Автор: Administrator   
22.09.2017 15:08

 
Объявление!!! PDF Печать E-mail
Автор: Administrator   
22.09.2017 15:04

 
<< Первая < Предыдущая 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Следующая > Последняя >>

Страница 1 из 17