Калькулятор расчета пеноблоков смотрите на этом ресурсе
Все о каркасном доме можно найти здесь http://stroidom-shop.ru
Как снять комнату в коммунальной квартире смотрите тут comintour.net
Степ –аэробика для продвинутых PDF Печать E-mail
Автор: Administrator   
22.09.2017 14:33

Степ аэробика, продвинутый уровень, включает в себя сложные танцевальные элементы, выполняемые на степ платформе. Тренировка предназначена для «бывалых» посетительниц фитнес клубов. 
Аэробика в стиле степ считается одним из популярных в то же время результативных направлений фитнеса. Такие тренировки позволяют сформировать идеальные контуры тела. Увеличенная нагрузка за счет платформы и гантелей, уже через пару месяцев позволит вам продемонстрировать завидный результат, улучшив свое физическое и психологическое состояние. 
Польза степ-аэробики. 
Занятия степ-аэробикой: 
• Помогают избавиться от избыточного веса за короткий промежуток времени; 
• Тренируют группу мышц, которые сложно задействовать (ягодиц, бедер); 
• Позволяют быстро «выработать» талию; 
• Корректируют вашу осанку; 
• Избавляют от депрессивных состояний, помогая снизить уровень тревожности; 
• Тренируют дыхательную, сердечно-сосудистую, нервную, мышечную систему; 
• Являются хорошей профилактикой остеопороза и артроза 
Но вам противопоказаны занятия с аэробикой, если у вас есть заболевания такие как: 
• стенокардия, аритмия и другие сердечно-сосудистые болезни; 
• заболевание суставов ног; 
• гипертония; 
• болезни почек и печени. 
Структура занятий степ-аэробикой. 
Продолжительность занятия такой интенсивности длится около часа. При этом сжигается примерно 200-400 калорий, что позволяет не только избавиться от лишних килограмм, но и научиться гармонично развивать своё тело. Тренировка производиться с повторением небольших фрагментов. Основной упор делается на ноги, а так же задействованы мышцы рук и плечевого пояса.
Занятия вторник и четверг с 19:00-20:00
Информация по телефону 89027827135 (Л.О.Купташкина)

Обновлено 22.09.2017 14:43
 

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить